達人座（たつじんざ）

シッダアーサナと呼ばれる基本的座法の一つ。

両脚をそろえ、伸ばしたまま座る。左脚を折り曲げて、踵を会陰につける。脚の裏は太ももにつけて置く。手を使って右脚を折り曲げて、踵を恥骨の前に置く。足先は左脚の太ももとふくらはぎの間に差し込む。手は自然な形で膝の上に置く。（つらくなったら左右の足を組み替える）